Москва

Размещено Сергей Щеглов, лечебный массаж в Москве

Плечевой пояс вперед

1.   Большая грудная мышца

2.   Малая грудная мышца

3.   Передняя зубчатая мышца

Плечевой пояс назад

1.   Трапециевидная мышца

2.   Ромбовидные мышцы

3.   Широчайшая мышца

Плечевой пояс вверх

1.   Трапециевидная мышца (верхние пучки)

2.   Мышца, понимающая лопатку

3.   Ромбовидная мышца

4.   Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Плечевой пояс вниз

1.   Малая грудная мышца

2.   Подключичная мышца

3.   Трапециевидная мышца (нижние пучки)

4.   Передняя зубчатая мышца

5.   Большая грудная мышца

6.   Широчайшая мышца

 Сгибание плеча

1.   Дельтовидная мышца

2.   Большая грудная мышца

3.   Клювовидно-плечевая мышца

4.   Двуглавая мышца плеча

Разгибание плеча

1.   Дельтовидная мышца

2.   Широчайшая мышца

3.   Подостная мышца

4.   Круглые мышцы

5.   Трехглавая мышца плеча

Отведение плеча

1.   Дельтовидная мышца

2.   Надостная мышца

Приведение плеча

1.   Большая грудная мышца

2.   Широчайшая мышца

3.   Подостная мышца

4.   Круглые мышцы

5.   Подлопаточная мышца

6.   Трехглавая мышца

7.   Клювовидно-плечевая мышца

Пронация плеча

1.     Подлопаточная мышца

2.     Широчайшая мышца

3.     Большая круглая мышца

4.     Большая грудная мышца

5.     Дельтовидная мышца

6.     Клювоплечевая мышца

Супинация плеча

1.     Дельтовидная мышца

2.     Подостная мышца

3.     Малая круглая мышца

Сгибание предплечья

1.     Двуглавая мышца плеча

2.     Плечевая мышца

3.     Плечелучевая мышца

4.     Круглый пронатор

5.     Лучевой сгибатель кисти

Разгибание предплечья

1.     Трехглавая мышца плеча

2.     Локтевая мышца

3.     Длинный лучевой разгибатель кисти

Пронация предплечья

1.     Круглый пронатор

2.     Квадратный пронатор

3.     Плечелучевая мышца

Супинация предплечья

1.     Двуглавая мышца плеча

2.     Мышца-супинатор

3.     Плечелучевая мышца

Сгибание бедра

1.     Подвздошно-поясничная мышца

2.     Мышца, напрягатель широкой фасции бедра

3.     Портняжная мышца

4.     Гребенчатая мышца

5.     Прямая мышца бедра

6.     Малая приводящая мышца

7.     Длинная приводящая мышца

Разгибание бедра

1.     Большая ягодичная мышца

2.     Двуглавая мышца бедра

3.     Полусухожильная мышца

4.     Полуперепончатая мышца

5.     Большая приводящая мышца

6.     Грушевидная мышца

Отведение бедра

1.     Малая ягодичная мышца

2.     Средняя ягодичная мышца

3.     Грушевидная мышца

4.     Внутренняя запирательная мышца

5.     Мышца, напрягатель широкой фасции бедра

6.     Мышцы-близнецы

Приведение бедра

1.     Гребенчатая мышца

2.     Длинная приводящая мышца

3.     Короткая приводящая мышца

4.     Большая приводящая мышца

5.     Тонкая мышца

Супинация бедра

1.     Подвздошно-поясничная мышца

2.     Квадратная мышца бедра

3.     Средняя ягодичная мышца

4.     Малая ягодичная мышца

5.     Внутренняя запирательная мышца

6.     Наружная запирательная мышца

7.     Портняжная мышца

Пронация бедра

1.     Мышцы, напрягатели широкой фасции бедра

2.     Средняя ягодичная мышца

3.     Малая ягодичная мышца

4.     Полусухожильная мышца

5.     Полуперепончатая мышца

Сгибание голени

1.     Двуглавая мышца бедра

2.     Полусухожильная мышца

3.     Полуперепончатая мышца

4.     Портняжная мышца

5.     Тонкая мышца

6.     Подколенная мышца

7.     Икроножная мышца

Разгибание голени

1.     Четырехглавая мышца бедра

Сергей Щеглов, лечебный массаж в Москве